怎么做亞健康檢查，怎樣做能解決亞健康問題？
怎么做亞健康檢查?按照疾病的標準來做檢查是較難看出亞健康問題的，需要根據不同的個體，不同的癥狀來做特殊檢查。
1.一滴血亞健康檢查：引起老年人亞健康狀態的主因之一是代謝不平衡，由于衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質如氧自由基在體內蓄積都容易導致各種機能減退。進行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準確了解。
2.微量元素檢查：雖說亞健康偏愛中年人士，但其實從小孩到老年人都有發生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會表現出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取人體血液或毛發來測定人體中的30多種元素，然后進行有針對地補充所缺元素。
3.人體反射區檢測:中醫方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區檢測(包括足底、手掌、耳穴)，這種方法適合檢查任何個體和癥狀。
一：飲食均衡
西方營養學家提倡每人每人要5種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶雞蛋，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。切勿暴飲暴食，大饑大飽，一定做到定時定量，并拒絕酒精和香煙的騷擾。
二：作息規律
睡眠占據人類生活的三分之一時間，在如今的社會里擁有一個好睡眠卻成為有些人的奢望之事。當感到情緒不佳或者身體個適時，美美地睡上覺后，會覺得精神倍增，身體的不適也會有所減輕，一發至恢復如常。正常成年人每大的睡眠時間應保證在不少于7小時。
三：釋放壓力
每個人都會面臨各種壓力，壓力與疲勞息息相關。心理學家認為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力，要樹立正確的處世觀和確立切實可行的目標定向。
四：音樂療法
音樂可以對人的生理和心理狀態產生一系列的影響。音樂通過聲波有規律的頻率變化，作用于大腦皮質，并對丘腦下部和邊緣系統產生效應，調節激素分泌、血液循環、胃腸蠕動，新陳代謝等，從而改變人的情緒體驗和身體機能狀態。
五：運動強身
生命在于運動，運動養護能使人的思維、內臟各器官功能都保持興旺狀態，人才能顯得精神無比。積極參加力所能及的體育鍛煉或體力勞動，這對從事腦力勞動的人更為重要。選擇的形式可依個人興趣和體質而定，如氣功、散步、慢跑、五禽戲、太極拳等均可。
亞健康人群，主要包括年紀大的人，還有長期處于競爭壓力大的人，以及生活飲食習慣不良的人。白領階層是亞健康狀態的主要人群。
心理醫生指出，造成心理亞健康的因素與生理上的亞健康相似，主要來源于職場人工作、生活等方面的壓力，逐漸引發精力不集中、表達障礙等癥狀。若不予以調整，后期甚至出現焦慮、抑郁等不良情緒。而尋找合理的舒緩壓力的方式是最有效的調整方案，比如找朋友傾訴，外出旅游、適量運動、休閑娛樂等。